Body Principles & Somatic Yoga

Beschreibung

Um unseren Körper gesund und in dynamischem Gleichgewicht zu halten, bedarf es neben liebevoller Zuwendung die vier Grundprinzipien Schwingung – Kräftigung – Dehnung – Kompression In dieser Stunde werden wir mit jeweils unterschiedlicher Gewichtung - Schütteln und Schwingen, um tief sitzende Verspannungen zu lösen und die Energie zum Fließen zu bringen, - Muskeln, Bänder und Faszien kräftigen , um den Körper zu stabilisieren, sowie Knochen und Gelenke zu schützen. - Muskeln, Bänder und Faszien dehnen, um sie beweglich zu halten, - mit sanftem Druck unsere Faszien Ketten massieren, um Verklebungen und Verspannungen zu lösen Im Somatic Yoga, dem zweiten Teil der Stunde, werden die Bewegungsketten im Körper durch sanfte Übungen in Kombination mit Atmung aktiviert. Hier geht es dann um bewusste und langsame Bewegungen. Für diese Stunde brauchst Du keine Yoga Vorerfahrungen oder einen flexiblen Körper, der schon alles Mögliche kann. Come as you are Jeder und jede praktiziert nach den eigenen Möglichkeiten und wird dementsprechend unterstützt. einzel 18€ / 10er Karte 150€ / Bezahlung in bar vor Ort