Aufgerichtet Sein! Juli Kurs
Di., 21. Juli
|Nautilus Raum
stabile Basis – starke Mitte – gesunde Atmung Kurs mit 4 Terminen, 3 - 7 Teilnehmende
Raum & Zeit
21. Juli 2026, 08:00 – 24. Juli 2026, 09:30
Nautilus Raum, Lütt Slurpad 2, 26474 Spiekeroog, Deutschland
Über das Retreat
stabile Basis – starke Mitte – gesunde Atmung
Kurs mit 4 Terminen
Eine stabile Basis sorgt für eine starke Mitte,
ein natürliches Atemmuster ist die Grundlage für Balance.
In diesem Kurs möchte ich dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du dein Lot in die Balance bringen kannst.
Wir arbeiten mit den horizontalen Ebenen im Körper (Fußsohlen, Beckenboden, Zwerchfell…)
und mit den faszialen Ketten.
Kräftigung, Dehnung, Ansprache der tiefen Muskelschichten, alles in wechselndem Fokus.
Die Atmung wird mit in die Übungen eingebunden.
Außerdem schauen wir uns die Anatomie dazu ein wenig an,
denn wenn wir besser verstehen, wie alles zusammenhängt, dann macht das Üben mehr Freude.
Es gibt Zeit zum Spüren und Fühlen, zum Erkunden und natürlich für Fragen.
Bringe gerne Schreibzeug und Erkundungsgeist mit.
Geeignet ist dieser Kurs für alle die sich aufrichten möchten.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Zeiten
Di / Mi /Do / Fr je 9 - 10:30h
Kosten
140 € p.P. / inkl. MwSt.