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Atem Training nach Buteyko
Finde zurück zu deiner natürlichen Atmung.
Kurs mit vier Terminen plus einem Follow Up Termin.
Diesen Kurs biete ich sehr gerne als Einzelcoaching an.
Die Erfahrung zeigt, dass Atemarbeit etwas sehr individuelles ist.
Wir treffen uns in meiner Praxis oder online.
Sollte eine Gruppe von 4 - 6 Teilnehmenden zustande kommen,
dann ist auch ein Kurs in der Gruppe möglich.
Melde dich gerne bei Kristin 0151-70167042
Körper
Soma - die Zelle - der Körper
Unser Körper ist eine Anhäufung von Zellen, die miteinander im biochemischen und Physiologischem Prozess funktionieren. Die Atmung ist unser Werkzeug, die Biochemie so zu beeinflussen, dass es der Gesundheit der Zelle dienlich ist. Ist unsere Atmung aus dem Lot, so wird sich das in den Funktionen unseres Körpers zeigen.
Gedanken
Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden deine Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden zu deinen Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden zu deinen Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten,
denn sie formen deinen Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal.
Gefühle
Unsere Atmung hat direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Durch die Art und Weise wie wir atmen, können wir entweder sofort in Streß und Panik verfallen oder wir lernen so zu atmen, dass Ruhe entstehen kann.
Ja, das erfordert Übung.
Aber es lohnt sich!
Was sind die Folgen einer aus dem Lot geratenen Atmung?
Ein paar Beispiele dazu seien hier genannt.
Atemwege
Asthma, COPD, Long-Covid, Sinusitis, Kurzatmigkeit, Allergien
Psyche
Stress, Angst- & Panik-Attacken, Erschöpfung, Konzentrations-Störungen
Schlaf
Schnarchen, Schlafapnoe, unruhiger Schlaf, Einschlafprobleme
Herz-Kreislaufsystem
Bluthochdruck, Herzrhythmus-Störungen, erhöhter Puls, Herzrasen
Sport
Kein volles Leistungsniveau
Voraussetzung für das Training?
Deine Bereitschaft zu üben
und dich einzulassen.
Dieses Lot kannst du wieder ins Gleichgewicht bringen!
Wenn du regelmäßig übst,
bringst du dein Atemmuster wieder in Balance.
Die natürliche Atmung lässt dich befreit atmen, dein Energiepotential entfalten, besser schlafen, den Stress loslassen und wirkt sich damit positiv auf alle Bereiche deines Körpers aus.
Vom Atemtraining kannst du auch profitieren, wenn du dich gesund fühlst und einfach nur dein Wohlbefinden oder deine sportliche Leistung verbessern möchtest.
Was du außerdem lernst?
Worauf das Buteyko Atemtraining basiert und wie es entstanden ist.
Warum du wie atmest und
was das mit deinem unmittelbaren Sein zu tun hat.
Was dabei in deinem Körper passiert und
was die Folgen auf physiologischer und biochemischer Ebene sind.
Was der Unterschied zu Pranayama im Yoga, „Breathwork“ und
anderen Atemtechniken ist.
Warum manche Atemtechniken nicht zu jeder Zeit
für jeden Menschen geeignet sind.
Kosten
Gruppe 4-6 bis Teilnehmende / pro Person 222 €
Einzelcoaching pro Termin 95€
Der Kurs umfasst 4 Termine, plus einen follow-up Termin.
Du bekommst verschiedene Handouts und ich bin für Fragen zwischendurch errreichbar.
Das Training in Spiekeroog zu starten ist sehr schön, aber nicht notwendig.
Für das online Meeting nutze ich Microsoft Teams.
Du hast spezielle Fragen, bevor du dich für das Training entscheidest?
Ich freue mich von dir zu hören oder zu lesen,
denn ich weiß aus eigener Erfahrung wie schwierig der erste Schritt ist.
namaste@nautilus.yoga Karuna Kristin 0151-70167042